Body + Mind | Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Regelmäßiges Training bringt eine aufrechtere Haltung, bessere Körperwahrnehmung, mobile Gelenke sowie kräftige und geschmeidige Muskeln.

Bitte mitbringen: Handtuch, angenehme Trainingskleidung und warme Socken

Unsere Übungsleiterin:

Gabi Hauke-Ziehfreund
DTB Trainerin Step
DTB Trainerin Wellness
DTB Kursleiterin Pilates
Reha-Trainerin Orthopädie
DTB Kursleiterin Babys in Bewegung