Wir ersetzen die Beschleunigung durch Bewegung und Beweglichkeit. Denn uns kommt es nicht auf Schnelligkeit an, vielmehr wollen wir unsere „Masse“ so kräftigen, dass sie möglichst lange beweglich bleibt.

Die Wirkungen des angepassten Krafttrainings sind vielfältig. Von der Entlastung der Gelenke über die verbesserte Versorgung des Knorpels, die Erhöhung des Grundumsatzes (mehr Muskeln verbrauchen mehr Kalorien) bis hin zu einem verminderten Risiko für Rückenbeschwerden oder zur Vorbeugung von Haltungsschäden. Kombiniert mit den Segnungen des Beweglichkeittrainings, v.a. die Alltagstauglichkeit bis ins hohe Alter zu erhalten und das Erreichen der jeweilig individuellen „Gelenkreichweite“, ist das eine tolle Möglichkeit sein Wohlbefinden und die körperliche Fitness zu steigern.

Das Training macht Freude und findet in einer geselligen Runde statt.