Onlinekurs mit Ute - Teil 3

Video: © TSV Berkheim

Begrüßung der Teilnehmer und erste Aufgabe

1. Übung: 

Erwärmung des Herzkreislaufsystems

1-2 Minuten

2.Übung:

Mobilisation des Schultergürtels

3x 10 Wiederholungen 

Achtung: Bei Schulterproblemen nur so hoch wie es geht

3. Übung 

Mobilisation des Schultergürtels

3x 10 Wiederholungen 

Achtung Bei Schulterproblemen nur so hoch wie es geht

4. Übung 

Mobilisation des Schultergürtels

3x 10 Wiederholungen 

Achtung: Bei Schulterproblemen nur so hoch wie es geht

5. Übung

Koordination

3x 10 Wiederholungen 

Achtung: Bei Schulterproblemen nur so hoch wie es geht