Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einer großen Portion Spaß! Immer freitags, wenn die Kids im Bambini-Turnen sind - ideal für Eltern, die die Wartezeit sportlich nutzen wollen. Geschwisterkinder können mitgebracht werden

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einer großen Portion Spaß. Für alle, die morgens in Schwung kommen wollen - egal ob 16 oder 60, weiblich oder männlich, Couch-Potato oder Sport-Freak. Die Übungen sind so variierbar, dass jeder sie seinem Leistungsniveau anpassen kann. Nicht nur Ausdauer und Kraft, auch Koordination, Beweglichkeit und Entspannung stehen auf dem Programm.

Hot Iron ^TM ist ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Es kombiniert Kraft- und Ausdauer-Übungen und führt daher gleichzeitig zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Einfache Moves mit freien Gewichten stärken deine Muskulatur von den Schultern bis in die Beine. Wir trainieren in der Gruppe mit Musik.

Indoor Cycling ist ein Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining, welches sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden der Teilnehmer steigert. Es werden die verschiedenen Energiesysteme (Fettstoffwechsel, Phospat- und Laktatsystem usw.) angesprochen. Auch die Tiefenmuskulatur wird durch anspannen der Rückenmuskulatur trainiert. Die Bikes sind sowohl mit Bänderungen als auch Klickpedalen ausgestattet, können also mit jedem Schuh gefahren werden

Unser Power Fitness Kurs ist super anstrengend, lässt aber Körperfett schnell schmelzen. Beim High Interval Training wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt. Der Kurs umfasst 3-4 Intervalle mit jeweils unterschiedlichen Übungen. Wir starten mit einer kurzen Einstimmung und runden alles mit einem Cool down ab. Ein Aufwärmtraining vorher ist angebracht.

Mitzubringen sind: Handtuch, Getränk und eine hohe Motivation, alles zu geben.

In diesem Kurs zeigen Dir unsere ÜbungsleiterInnen wie Du Deinen Rücken mit richtigem Training stark machst und beweglich hältst. Mit funktionellen Kräftigungsübungen, die Deinen Alltagsbewegungen nachempfunden sind, kräftigst du Deine großen Muskelgruppen. Ebenso aktivieren gezielte Übungen Deine wichtige Tiefenmuskulatur, die Deine Wirbelsäule stabilisieren.

Ein abwechslungsreiches Fitness-Crosstraining, das Dich fordert und an Deine Grenzen bringt! Wir arbeiten mit verschiedenen Geräten und dem eigenen Körpergewicht. Ziel des anspruchsvollen Trainings sind Kraftaufbau und Muskelstärkung.

Bist Du bereit, Dich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty™ zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist und Kalorien verbrennt.
Komm vorbei und lass uns Spaß haben.

(ZUMBA®, ZUMBA FITNESS® und das Logo von Zumba Fitness Logo sind eingetragene Markenzeichen von Zumba Fitness, LLC, und werden mit Genehmigung verwendet.)