Onlinekurs mit Ute - Teil 3
Video: © TSV Berkheim
Begrüßung der Teilnehmer und erste Aufgabe
1. Übung:
Erwärmung des Herzkreislaufsystems
1-2 Minuten
2.Übung:
Mobilisation des Schultergürtels
3x 10 Wiederholungen
Achtung: Bei Schulterproblemen nur so hoch wie es geht
3. Übung
Mobilisation des Schultergürtels
3x 10 Wiederholungen
Achtung Bei Schulterproblemen nur so hoch wie es geht
4. Übung
Mobilisation des Schultergürtels
3x 10 Wiederholungen
Achtung: Bei Schulterproblemen nur so hoch wie es geht
5. Übung
Koordination
3x 10 Wiederholungen
Achtung: Bei Schulterproblemen nur so hoch wie es geht